Réglisse : bienfaits pour la santé et contre-indications

La réglisse (ou racine douce) est une plante médicinale utilisée depuis des siècles dans les médecines traditionnelles orientales et occidentales. Elle est notamment employée pour traiter la bronchite, la constipation, les ulcères d'estomac, les brûlures d'estomac, l'eczéma et les douleurs menstruelles.

La réglisse possède de nombreuses propriétés bénéfiques et est généralement sans danger d'utilisation, mais il existe certaines contre-indications. Elle est notamment déconseillée aux personnes souffrant d'hypertension artérielle, ainsi que de certaines affections hépatiques, rénales et cardiovasculaires. De plus, une consommation excessive de produits à base de réglisse peut entraîner des effets indésirables, voire une intoxication.

Bienfaits généraux de la réglisse pour la santé

La réglisse est une plante vivace de la famille des légumineuses, originaire d'Europe et d'Asie. Son autre nom, « racine sucrée », provient de sa teneur en une substance environ 50 fois plus sucrée que le sucre. La réglisse (généralement sa racine) est utilisée depuis l'Antiquité comme remède naturel contre le rhume et les troubles digestifs. Mais ces dernières années, les scientifiques ont découvert de nombreuses autres propriétés de cette plante.

Composition chimique et avantages des composants

Aujourd'hui, les scientifiques savent que la composition biochimique de cette plante peut varier selon sa variété et son lieu de culture. En moyenne, la réglisse contient environ 150 composés différents aux propriétés bénéfiques pour l'organisme. Les plus précieux peuvent être regroupés en quatre catégories :

• flavonoïdes ;
• coumarines;
• triterpénoïdes ;
• stilbénoïdes.

Les flavonoïdes sont reconnus pour leurs puissantes propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, anti-inflammatoires et antipyrétiques. Les coumarines et les stilbénoïdes sont des composés polyphénoliques aux propriétés antibiotiques naturelles. Ils sont également reconnus pour leurs effets anti-inflammatoires marqués. La classe des triterpénoïdes comprend les composés stéroïdiens.

Les scientifiques ont identifié une trentaine de flavonoïdes dans la réglisse. Parmi les plus actifs, on trouve la glabridine. Ce composé possède des propriétés anti-inflammatoires et des effets bénéfiques sur les processus métaboliques de l'organisme.

De plus, cette substance agit comme un phytoestrogène, ce qui la rend considérée comme bénéfique pour la santé des femmes. D'autres substances du groupe des flavonoïdes ont un effet antispasmodique sur les muscles lisses (voies urinaires, voies biliaires, intestins, estomac), renforcent les vaisseaux sanguins et normalisent leur perméabilité.

Cette substance est un puissant anti-inflammatoire. Au Japon, par exemple, une forme injectable de glycyrrhizine est utilisée pour traiter les patients atteints d'hépatite C chronique. Elle possède également des propriétés expectorantes. Les préparations à base de cette plante contribuent à apaiser la toux et à soulager rapidement les maux de gorge. De plus, les terpénoïdes agissent comme agents antiviraux et immunomodulateurs.

La réglisse a un effet protecteur contre le stress. Cet effet est dû à l'acide glycyrrhétinique, qui active les mécanismes de l'organisme visant à inhiber la cortisone, l'hormone du stress. Ce même acide confère à la racine de réglisse des propriétés utiles dans le traitement de la maladie d'Addison, des troubles métaboliques, des ulcères gastro-intestinaux, des intoxications, des maladies infectieuses et de divers types d'intoxications.

En plus des substances mentionnées, la réglisse contient :

• glucides;
• vitamine C;
• stéroïdes ;
• huiles essentielles ;
• résines;
• gomme;
• asparagine;
• acides organiques (malique, fumarique, citrique, succinique).

Grâce à sa riche composition chimique, la réglisse peut être utile pour :

• bronchite aiguë et chronique ;
• pneumonie;
• coqueluche;
• pharyngite;
• laryngite;
• asthme;
• dyspepsie;
• maux d'estomac ;
• syndrome du côlon irritable;
• ulcère peptique du tube digestif ;
• dysfonctionnement du système urinaire ;
• grippe;
• hépatite;
• cirrhose du foie;
• lupus érythémateux;
• taux de cholestérol élevé ;
• douleur spasmodique;
• stresser;
• fatigue chronique ;
• troubles du sommeil ;
• symptômes de la ménopause ;
• gingivite;
• maladies de la peau.

Pour les femmes

Même les guérisseurs chinois de l'Antiquité considéraient la racine de jasmin comme très bénéfique pour les femmes, et cette plante était perçue comme une source de jeunesse, de beauté et de bonne santé.

Grâce à ces composants, la plante contribue à réguler le cycle menstruel, à soulager les douleurs menstruelles et à améliorer la fertilité. C'est également un remède naturel efficace contre le syndrome prémenstruel.

Des études ont démontré que la réglisse est extrêmement bénéfique pour les femmes ménopausées. Dans certains cas, l'extrait de cette plante a même des effets plus bénéfiques sur l'organisme féminin que l'hormonothérapie substitutive. Les tisanes et les préparations à base de réglisse atténuent les bouffées de chaleur et améliorent le bien-être général des femmes ménopausées.

Une décoction de racine de réglisse a un effet bénéfique sur les cheveux, notamment les cheveux colorés sujets aux fourches et à la chute. La réglisse peut également aider les femmes en surpoids à retrouver la ligne. Elle accélère le métabolisme, favorise la dégradation des graisses et prévient leur réaccumulation. Toutefois, il est important de savoir que la réglisse a des effets secondaires ; il est donc déconseillé d'en consommer en excès lorsqu'on cherche à perdre du poids.

Pour hommes

Il a été démontré que les principes actifs de la racine de réglisse préviennent et freinent le développement et la croissance des cellules tumorales dans les organes reproducteurs masculins. Cette propriété rend l'extrait de réglisse indispensable dans le traitement de l'adénome de la prostate.

En agissant globalement sur l'organisme masculin, il améliore indirectement la fonction reproductive. Plus précisément, l'extrait de plante normalise les systèmes urinaire et nerveux, combat l'insomnie, prévient l'obésité et le diabète, et renforce les vaisseaux sanguins.

Cependant, les hommes doivent également éviter une consommation excessive de cette racine. Certains chercheurs suggèrent que les substances contenues dans la plante, en cas de mauvaise utilisation, peuvent aggraver les troubles de l'érection et les problèmes de fertilité. Une consommation régulière et importante de réglisse réduit le taux de testostérone, principale hormone masculine.

Pour les enfants

Les enfants consomment généralement la réglisse sous forme de sirop sucré. Ce remède peut être utilisé pour traiter la toux sèche et la toux grasse chez l'enfant, ainsi que certains troubles gastro-intestinaux. La réglisse est également bénéfique pour les enfants car elle renforce leur système immunitaire.

Dosage recommandé pour les enfants :

• âgés de 1 à 3 ans – jusqu’à 2,5 ml ;
• 3-6 ans – 5 ml ;
• 6-9 ans – 7,5 ml ;
• 9-12 ans – 10 ml.

Ce remède peut également être utile pour traiter les plaies et les brûlures chez l'enfant. Les substances contenues dans le jus de réglisse accélèrent la cicatrisation des zones lésées, prévenant ainsi l'inflammation et autres complications.

Principales contre-indications et effets nocifs de la réglisse sur le corps

Malgré ses nombreux bienfaits, il est préférable de ne pas abuser de la réglisse. La glycyrrhizine, l'un de ses principaux composants, peut provoquer, en excès, de l'hypertension, une baisse du taux de potassium et des œdèmes.

Par conséquent, les préparations à base de cette plante sont contre-indiquées dans les cas suivants :

• hypertension;
• présence d'une maladie rénale ;
• maladies du foie ;
• grossesse;
• maladies du système cardiovasculaire.

Une étude menée en 2017 par des chercheurs finlandais a révélé que des niveaux élevés de glycyrrhizine dans le corps d'une femme enceinte peuvent avoir un impact négatif sur le développement fœtal.

En cas de surdosage chez un enfant, la réglisse peut provoquer des effets indésirables tels que diarrhée, démangeaisons, éruptions cutanées, gonflement et inflammation de la peau. Les préparations à base de réglisse sont strictement contre-indiquées chez les enfants de moins d'un an.

Selon les recherches, la racine de jasmin pourrait être dangereuse pour les femmes atteintes d'un cancer ou présentant un risque accru.

La consommation excessive de réglisse peut aggraver l'hypertension, provoquer une hypokaliémie (carence en potassium), des arythmies cardiaques et une baisse de la libido chez l'homme. Pour minimiser les risques d'effets indésirables, il est conseillé d'éviter tout excès de ce remède à base de plantes : les fortes doses et l'utilisation prolongée sont à proscrire.

Il est important de noter que la réglisse ne doit pas être prise avec certains médicaments. Généralement, ces restrictions concernent :

• médicaments pour fluidifier le sang et réguler la pression artérielle ;
• corticostéroïdes et autres médicaments utilisés dans l'hormonothérapie ;
• diurétiques;
• Contraceptifs oraux.

https://www.youtube.com/watch?v=CDFG_tOZ7Dk

Les médicaments à base de réglisse et leur utilisation

Les produits à base de cette plante peuvent être achetés en pharmacie ou préparés à la maison.

Sirop

On prépare un sirop à partir de la racine de la plante. Cette préparation possède des propriétés antispasmodiques, antimicrobiennes et anti-inflammatoires. Elle est utilisée pour traiter les infections à staphylocoque, ainsi que les ulcères d'estomac, la gastrite hyperacide, le rhume, la trachéite et les toux sévères. L'avantage de ce remède est qu'il convient non seulement aux enfants, mais qu'il est aussi très apprécié.

Vous pouvez faire du sirop de réglisse maison. Ingrédients :

• extrait de racine épaisse – 4 g ;
• sirop de sucre – 80 g ;
• alcool – 10 ml.

Ce même sirop peut être utile pour traiter la colite, la dysbiose, l'inflammation de la vessie, la stase biliaire et les dysfonctionnements du système lymphatique. Dans ces cas, prendre une cuillère à soupe avec un verre d'eau chaude à jeun.

Extrait

L'extrait de réglisse est également fabriqué à partir de la racine de la plante. Le produit obtenu est une pâte épaisse et visqueuse au goût sucré et écœurant, pratiquement inodore. Cet extrait est utilisé en application externe pour traiter les caries dentaires, l'herpès, la dermatite, l'érythème et pour atténuer les cicatrices.

L'extrait de réglisse contribue à réduire la pigmentation et à accélérer la production de collagène, essentiel pour estomper les rides. Par voie orale, il renforce le système immunitaire.

Infusion

Cette infusion est utilisée pour traiter la toux sèche. Ce remède peut être utile en cas de rhume et d'infections des voies respiratoires supérieures, à différents stades de pneumonie, ainsi que pour traiter la toux chez les fumeurs et les personnes atteintes de tuberculose.

Ingrédients pour infusion :

• racine de réglisse;
• racine de guimauve;
• racine d'aunée;
• eau bouillie – 400 ml.

Vous aurez besoin d'une cuillère à soupe de chaque ingrédient végétal. Ensuite, prenez deux cuillères à soupe du mélange préparé et versez de l'eau chaude sur les racines. Laissez infuser pendant 8 heures. Prenez un demi-verre deux fois par jour (avant les repas).

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Thé

On peut préparer une tisane médicinale soit à partir de racine de réglisse seule, soit à partir d'un mélange de plantes. Une des recettes les plus populaires propose de la préparer ainsi :

• racine de réglisse – 20 g ;
• cynorrhodons – 10 g ;
• Mousse d'Islande – 10 g ;
• feuilles de plantain – 10 g.

Une autre version populaire du thé à la réglisse est préparée selon cette recette :

• racine et partie verte de réglisse – 20 g ;
• menthe – 5 g ;
• centaurée (herbe) – 5 g ;
• mélisse – 5 g.

Cette boisson soulage notamment les spasmes, calme et traite la toux et les maux d'estomac.

Jus

Le jus de racine de réglisse est un bon remède naturel contre la gastrite et les ulcères d'estomac. De plus, ce remède conserve toutes les propriétés bénéfiques de la plante fraîche. Le jus de réglisse frais ne doit jamais être consommé pur. Il doit être dilué dans une grande quantité d'eau. Par exemple, ajoutez seulement 1 ml de jus de racine de réglisse à 100 ml d'eau. Cette quantité doit être divisée en trois portions et consommée tout au long de la journée. Réchauffez légèrement l'eau et le jus avant de boire.

Foire aux questions

La réglisse est une plante médicinale utilisée depuis longtemps pour soigner divers maux. Bien que cette plante ait des effets bénéfiques dans la plupart des cas, de récentes découvertes scientifiques indiquent que son usage excessif est strictement interdit.

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